8 полезных продуктов для здоровья зубов

Многие люди часто задумываются над вопросом: возможно ли подобрать особый рацион, который благотворно может сказываться на здоровье зубов. Ведь лучше соблюдать профилактику и минимизировать риски стоматологических проблем, чем обращать за помощью специалиста. Согласитесь, буквально все стараются избегать посещения дантиста. Поэтому в данной статье рассказываем о продуктах, которые являются полезными для поддержания здоровья зубов и десен.

Сыр

Благодаря большому количеству содержания кальция и фтора, употребление сыра оказывает хорошую защиту против развития кариеса. А также рекомендуется перед приемом пищи съедать небольшой кусочек сыра, так как благодаря этому на поверхности зубов образовывается пленка, защищающая зубы от вредных бактерий.

Яблоки

Почти ни одна реклама зубных паст не обходится без яблок. И действительно яблоки весьма полезны для зубов. За счет своей твердости данный фрукт хорошо массирует десны и очищает зубы, а также оказывает стимулирующий эффект для выделения слюны, препятствующей разрушению эмали.

Зелень

В составе зелени множество различных витаминов и минералов, которые не дают развиваться вредоносным бактериям, укрепляют десны и эмаль. Что становится еще одним доводом ежедневно добавлять в свои блюда столь полезный продукт.

Орехи

Употребление орехов может весьма положительно сказаться на состоянии зубов и десен. А все благодаря множеству витаминов, минералов и аминокислот, которыми орехи весьма богаты.

Цитрусовые

Апельсин, лайм или грейпфрут способствуют уничтожению бактерий, вызывающих кариес и воспаление полости рта. К тому же регулярное употребление цитрусовых — это отличная профилактика кровоточивости десен.

Шоколад

Всем известный факт, что сладкое — это частая причина кариеса. Но это утверждение может опровергнуть темный шоколад, обладающий высоким содержанием какао (70%). Настоящий темный шоколад не только оказывает препятствие развитию кариеса, но и снижает степень кислотности полости рта.

Мед

Мед обладает мощным противовоспалительным свойством. А также способствует укреплению эмали, особенно это касается прополиса.

Жирная рыба

По своему составу жирная рыба богата многими микроэлементами и витаминами. Благодаря которым помогает поддерживать хорошее состояние зубов: укрепляя эмаль и защищая от зубного камня.